スーパーなどで買える低カロリーおやつはとてもたくさんの種類があります。100kcalくらいまでと制限しても、結構見つける事ができます。ここでは、栄養的にも優れていると思われるおやつを7種類ピックアップしました。ダイエット中のストレスの多い心と体には嬉しいおやつでしょう。
タニタ、森永乳業が共同開発した100kcalおやつは気に入っている人も多いでしょう。アイスクリームが3種類、プリンが2種類あり、全て上品な甘さでとても美味しいです。
ヤクルトのヨーグルトです。これはカロリーが低いですね。46kcalくらいです。ダイエット中は便秘になりやすい人が多いですから、おやつとしてとてもよいでしょう。
ヤクルトで50kcal、ジョアで75kcalくらいです。ただ、おやつとしては少し物足りないと感じるかもしれません。しかし、乳酸菌はダイエット中は特に不足しないようにしたいものです。朝食などの時に、1品追加してもよいでしょう。また、簡単に飲めるので、便秘などが続いた時などにもよいでしょう。
りんごヨーグルトと、ぶどうアロエヨーグルトがあります。この2つは両方とも103kcal位です。が、量的にも、食べ終ったら満足感があるのではないでしょうか。
265gのペットボトル入りの伊藤園の野菜ジュースですカロリーは103kcalです。野菜不足が考えられる人にはよいでしょう。もちろん、しっかりと野菜を食べる事が大切ですが、忙しい時や暑くて食欲がない時などにはよいでしょう。飲み物にしては割りと、お腹にたまる感じがするのではないでしょうか。
32kcalしかありません。けれど、ゼリーなので少し食べた感じがするのが嬉しいですね。運動で体脂肪を燃やすというゼリーですが、味も美味しいです。これを食べてから、エクササイズをしたり、掃除をしたり、体を動かすといいですね。クエン酸が1,000mg配合されています。
カロリーゼロの他に、プロテインと、カロリーハーフが90kcalです。その時の体調や食事の状況に応じて、飲み分けたらよいでしょう。
いかがでしょうか。
低カロリーの冷たいおやつは他にも探せばかなり見つかります。ですから、ダイエット中だって、おやつタイムを充分に楽しむ事が出来ます。
自分だけ3時のおやつを見送らなくてもよいのです。栄養を重視しないのであれば、もっともっと見つかります。
自分で色々探して歩くのも、エクササイズになってよいですね。
