ダイエット中は出来ればおやつは避けたいところでしょう。
しかし、やはり食べたいという時には低カロリーおやつをすぐに選べるようにしておくと、以後の生活にもずっと役立ちます。
嬉しい事に、今は100kcalくらいにカロリーを抑えてはいても、とても美味しいおやつがたくさんあります。お値段もさほど高くありません。ダイエット中はこういうおやつを楽しんでいただき、心も満足させてあげましょう。
ここではコンビ二で見かける100kcal前後の低カロリーおやつを6種類ピックアップしてみました。
グリコのアイスクリーム
80kcalアイスクリームはお馴染みですね。とても美味しいです。アイスクリーム、ジェラート、もなかの3種類があります。食物繊維6g以上、砂糖不使用、豆腐使用というのは素晴らしいです。特に食物繊維6gというのが魅力的です。ダイエット中は便秘になる人も少なくありません。ですから、このアイスクリームはとても優れものだと言えるでしょう。
ガリガリ君
夏は本当によく食べるガリガリ君。色々な味が出ますね。夏になると、冷凍庫に何本もストックしてある人はいるのではないでしょうか。色々な味があり、それによってカロリーが少しずつ違い、ソーダで70kcalです。
カロリーゼロのゼリー
ゼリーは夏は冷やして食べると本当に美味しいですね。そして、結構食べた感じがするおやつではないでしょうか。他にもカロリーがゼロのゼリーはあります。ダイエット中のおやつとしてはこれは外せませんね。
（たらみ、ブルボン、マルハニチロなどから出ています）
ブルボンのアルフォート
コンビ二のレジ横にある事が多いですね。1枚61kccalです。1袋11枚入りのアルフォートを買ってしまうと、ついつい美味しすぎて全部食べてしまうという人も、これなら安心です。ちなみに、このディズニーアルフォートは9種類あるようです。
（ディズニーのキャラクター付きの1枚売り）
チロルチェコ（ミルク）
バラエティーが豊富なチロルですが、20円で売っているチロルチョコのミルクで58kcalです。100kcalちょっと超えてもいいならば2個食べることができます。疲れている時に、こっそり口に入れる事ができるチロルチョコレートも、ダイエット中もおやつ候補としておいてよいでしょう。
森永製菓のおっとっと（中袋1袋27g）
可愛くて、軽いノンフライのお菓子です。1袋（27g）全部食べて119kcalです。2袋を1度に食べてしまわないようにしましょう。
いかがでしたか。
ここでは多くても120kcalまでのカロリーの物を紹介しました。
注意点として、食べる時には食べる事を純粋に楽しみましょう。スマホやパソコンなどを見ながら食べないようにしましょう。気がつくと全部食べてしまったという事が起こりがちです。これではおやつを食べたという精神的な満足感が得られません。
食べる事を純粋に楽しみましょう。そして、、食べたらだす！！！デルリズムというキャンドルブッシュ配合のお茶は便秘解消によいですよ。食べたら出すを基本にして低カロリーおやつをたのしみましょう。
