おやつを作っている動画やレシピサイトには美味しそうな物が本当に多いです。手を伸ばして食べたくなってしまいますね。
そして、それを見て、すぐに作って見る人もいれば、食べる専門に徹したいという人もいるでしょう。
しかし、おやつのレシピは知っておけば、その後役立つ事間違いなしです。
では減量中にこそおやつを手作りするべき4つの理由とは？
材料を厳選出来る 安全な材料、好みの材料を使って作る事ができます。低カロリーでも思えないおやつを作れます。また、ちょっとお財布がピンチの時にはコストをおさえる事もできます。 例えば、焼き菓子を作る時に、こだわりの小麦粉があれば、それを使う事ができます。また、血糖値を上げにくいと言われている全粒粉などを使って、よりヘルシーなおやつを作る事も出来ます。 更に、バターの代わりにサラダ油を使って出来るおやつも多いです。少しコストを下げる事ができます。また、油脂を全く使わないおやつを作ることも可能です。
大きさを調整出来る 低カロリーのおやつを作るのもいいのですが、手作りの場合は大きさを調整できます。ですから、高カロリーのおやつでも、1回に食べる分を小さくしたら低カロリーのおやつになるのです。たくさん作りすぎたらおすそ分けをしたらよいのです。また、冷凍保存ができるものは冷凍したらよいのです。
自分好みの味に出来る カロリーの高い砂糖の量を自分で調整できます。物によってはダイエット甘味料を使うことも出来るでしょう。このダイエット甘味料もゼロカロリーと表示されている物から、若干カロリーのある物まで色々あり、また味もそれぞれ少しずつ違うので、お好みの物を見つけるとよいでしょう。また、普通の砂糖とダイエット甘味料を半々くらいに混ぜて使う事も出来たりします。 しかし、ダイエット甘味料だから安心といって、全ての料理を人口甘味料にするというのは避けたほうがよいでしょう。同じ食品ばかりをすっと摂取しないほうが無難です。ちなみに、アスパルテームは市販のお菓子、飲料にもよく使われています。ですので、手作りおやつを作る時にはあまり頼り過ぎないないようにしましょう。
本当に簡単に出来てしまうレシピがたくさんある 最初だけほんの少し手を加えれば、あとは冷蔵庫で冷やしたり、オーブンで焼いたり、レンジで加熱しただけで美味しく出来るおやつはたくさんあります。クッキングに使う電動のミキサーや型などがなくても出来てしまうおやつもとても多いです。それでとても美味しいのですから、作ってみて損はないです。 いかがでしたか。超簡単な手作りおやつの作り方は覚えいておいて、暇な時に作ってレシピを覚えておくと、その後応用できて便利です。また、糖分を控えたおやつのレシピを知っておくと、家族に糖尿病の人がいるなどという人にも、役に立つ事があるでしょう。 ちなみに、家族に糖尿病患者がいる人は自分もなりやすいかもしれないと考え、できるだけ糖分を抑えたおやつを食べるように心がけるのはとてもよい事でしょう。やっぱり甘いもの食べたーい！
甘いのに太りにくいという夢のようなスーパーフードを知っていますか？
「ルクマ」という食品ですが、低GI食品なので、血糖値が上がりにくいのです。
今後、スイーツにも利用されると思われます。まさに、未来のスーパーフードですね。
甘いのに太りにくい「ルクマ」を知りたい方は、こちらのサイトを参考にしてくださいね。↓
スーパーフードの魅力.com 「ルクマとは」
